Übersicht

8 x 60 Min. • Krankenkassengefördert • ca. 24,75€ bei aktiver Teilnahme • wöchentlich zur selben Zeit

Kursbeschreibung

In unserem Outdoor Run Kurs lernst du Schritt für Schritt, deine Ausdauer und Lauftechnik zu verbessern – egal ob Einsteiger/in oder Fortgeschrittene/r. Mit gezielten Übungen zu Laufstil, Atemtechnik und Kraftaufbau stärken wir deinen Körper und erhöhen deine Leistungsfähigkeit. Das Training macht dich fit für längere Strecken und beugt Verletzungen vor. Zusätzlich zeigen wir dir wichtige Dehnübungen für die beim Joggen besonders beanspruchte Muskulatur – also Beine, Hüfte, Becken, Arme und Oberkörper – sowie lauftypische Koordinationsübungen, die deine Beweglichkeit und Stabilität verbessern. Du erfährst, wie du dein Ausdauertraining sinnvoll und gezielt gestalten kannst und lernst, welche Trainingshäufigkeit und -intensität gesundheitsgerecht sind und wie du deinen Trainingsplan effektiv aufbauen kannst.

Kursmodus

8 Kursstunden in Folge. In der Regel findet der Kurs wöchentlich zur selben Zeit statt. Dauer pro Einheit: 60 Minuten

Zielgruppe

Der Kurs ist für alle geeignet. (Ohne Einschränkung)

Kurskosten pro Teilnehmer/in

Eigenbeteiligung in der Regel 24,75€ bei Förderung der Krankenkassen (Kurskosten gesamt 99€).

Kursleitung

Dipl. Sportwissenschaftler/in, Dipl. Sportlehrer/in, Physiotherpeut/in

Kursort

Donaupark oder Burgweintinger Forst

Informationen zur Teilnahme am Kurs

Für die Teilnahme am Kurs ist die Zustimmung unseres Haftungsausschluss erforderlich. Dies geschieht bereits bei der Anmeldung zum Kurs. Unter folgendem Link gibt es selbstverständlich die Möglichkeit, sich über die Bedingungen des Haftungsausschlusses vorab zu informieren. (Warum wird dies benötigt?)

Bei Fragen zur Kleidung oder möglichen Equipment, besuche gerne unsere "Informationsseite".

Bitte beachte auch unsere Teilnahmebedingungen und Abmeldebedingungen.

Fragen?

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